आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

आत्मविश्वास

आत्मविश्वास क्या है? क्या यह ऐसा कुछ है जिसके साथ आप पैदा हुए हैं? क्या यह है कि दूसरे आपके बारे में कैसा सोचते हैं? या यह कि आप कितने योग्य हैं, आपको लगता है कि आप हैं? आत्मविश्वास का महत्व क्या है? हर कोई जानता है कि आत्मविश्वास सफलता का आधार है पर बहुत से लोग कम आत्मविश्वास से संघर्ष करते हैं, और कुछ आत्मविश्वास ना होने से। यह एक अच्छी मानसिक स्थिति नहीं है क्योंकि जब आपको नहीं लगता कि आप कुछ कर सकते हैं, तो यह मानसिकता आपके कार्यों में झलकेगी और आप कम आत्मविश्वास होते हुए उस चीज़ को नहीं करेंगे। आत्मविश्वास का महत्व सफलता के लिए इतना ज़्यादा है कि हम सोचते हैं हर व्यक्ति आत्मविश्वास बढ़ा सकता है, और दिमाग और आसपास का नियंत्रण रख पाना इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

(यही पोस्ट इंगलिश में इधर है)

आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान क्या है?

आत्मविश्वास इन इंग्लिश मानि self-confidence. आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। वे अपने अर्थ और इरादे में मेल खाते हैं, पर वे अलग-अलग गुण हैं। आत्म-सम्मान एक आदमी के लायक एक समग्र भावना उसके बारे में है, जो वह चाहता है और जो वह प्राप्त कर सकता है। दूसरी ओर, आत्मविश्वास एक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं में विश्वास करना है। और इस तरह, आत्मविश्वास विशिष्ट हो सकता है और एक क्षेत्र से जुड़ा हो सकता है। आप अपनी सार्वजनिक बोलने की क्षमता के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं, लेकिन नाचने के बारे में इतना नहीं। व्यक्तित्व गुण के रूप में व्यक्ति को आत्मविश्वास से भरा बुलाना थोड़ा सही नहीं है, इसलिए। हालाँकि, आप अपनी दिमाग में जो भी ठान लें, उसे करने की आपकी क्षमता में विश्वास हो सकता है, जिस स्थिति में आत्मविश्वास को अपनी परिभाषा के करीब रखते हुए व्यक्तित्व गुण कहा जा सकता है। और देखा जाए तो, यही सबसे मायने रखता है। आत्मविश्वास होने से आधी लड़ाई जीत ली जाती है, और दूसरी छमाही तैयारी से आती है जो इस आत्मविश्वास से भरपूर होती है

“सफलता के लिए मजबूत कारखाना है SELF-ESTEEM। आप इस चीज़ के लायक हैं , आप यह कर सकते हैं, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, आप इसे प्राप्त करेंगे। “- Buddha

आत्मविश्वास कैसे विकसित करें

आज की दुनिया में सफलता प्राप्त करना आसान नहीं है, और ऐसे में आत्मविश्वास की कमी आखिरी चीज है जो मनुष्य को जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने वाली है। छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, उनपे टिके रहें और धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास विकसित करें। इसे मन के खेल के रूप में देखें, जहाँ छोटे-छोटे सुदृढीकरणों के साथ आप धीरे-धीरे अपने मस्तिष्क को विश्वास में लेते हैं कि यह बड़े परिणाम प्राप्त कर सकता है

  1. आप कैसे दिखते हैं, इसका ध्यान रखें

    सुन्ने में साधारण बात लगे, पर एक शॉवर मांसपेशियों को आराम देता है और मन को शांत करता है और स्वच्छ उपस्थिति और कपड़े नियंत्रण में होने का संकेत देती हैं। यह आश्चर्यजनक है कि यह सरल दैनिक दिनचर्या आपको दिन शुरू करने के लिए सही मूड में कैसे ला सकती है। प्रेजेंटेबल महसूस करना खुद के बारे में अच्छा महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

  2. विचारों की शक्ति का उपयोग करें

    कहा जाता है, कि आप वही हैं जो आप मानते हैं, और जो आप मानते हैं कि आप आकर्षित करते हैं। अगर ओलंपिक एथलीट दृष्टि की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं, जहां वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और प्रेरित रहने के लिए खुद को जीतने की कल्पना करते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं नकारात्मकता और डर को दूर रखने के लिए और केवल इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं, आप इसे क्यों चाहते हैं और आप इसके प्रति कैसे काम कर सकते हैं। यदि आप खुद अपने जीवन के बारे में सकारात्मक नहीं रहते हैं, तो दूसरों से अपेक्षा न करें। उन लोगों के लिए जो अपने मन के अंदर की अव्यवस्था को अनदेखा करना मुश्किल समझते हैं, वह मैडिटेट करें। इसके आदि होने में समय लगता है पर यह बहुत लाभकारी होगा।

  3. विक्षेपों को दूर रखें

    इन दिनों ध्यान भटकना इतना आसान है कि ऐसा होने पर हमें इसका एहसास भी नहीं होता है। कभी-कभी हम स्पष्ट रूप से जानते हैं कि हमें कुछ सीखने के लिए एक दिन में केवल 15 मिनट देने की आवश्यकता है, लेकिन फिर भी विचलित होने का लालच हो जाता है। अभ्यास आपको अच्छा बना देगा, जो आपको आत्मविश्वास देगा और यह आत्मविश्वास जीवन में अन्य गतिविधियों को भी पूरा करता है। इसलिए, अगर रास्ता इतना आसान है कि आप जानते हैं कि क्या करना है और कैसे करना है और वह बहुत कठिन भी नहीं है, तो इसे अनदेखा नहीं करना बेहतर है। आपकी हर छोटी चीज जिसमें आप बेहतर बनते जाऐंगे आत्मविश्वास से भरे व्यक्तित्व को जन्म देती है
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  4. तैयार रहें

    कम अभ्यास हमेशा आत्मविश्वास की कमी का कारण होगा। जितना हो सके उतना अपने आप को तैयार करें, जो भी चीज़ मेंं आप जीतने की कोशिश कर रहे हैं और फिर भाग्य के अन्य बलों को अपना काम करने दें। जब तक आप यह महसूस नहीं करेंगे कि आपने उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए सब कुछ किया है, यह आपके आत्मविश्वास और प्रदर्शन में दिखाई देगा।

  5. अच्छा प्राप्त करने के लिए अच्छे बनें

    जो लोग कर्म, या क्रिया और प्रतिक्रिया की शक्ति में विश्वास करते हैं, उनके लिए अच्छा और उदार होना एक प्रकार का आत्मविश्वास देता है। आप विश्वास करना शुरू कर देते हैं कि आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं, क्योंकि आप इसके लायक हैं, क्योंकि आपने इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया में कुछ भी गलत नहीं किया, और क्योंकि अच्छाई को ब्रह्मांड द्वारा पुरस्कृत किया जाएगा।

  6. ख़ुद के प्रति ईमानदार रहें

    खुद को अच्छी तरह से जान लें। यह तभी है जब हम अपनी सीमाओं, शक्तियों और कमजोरियों से वाकिफ हैं, हम अपनी ऊर्जा का सही तरीके से उपयोग कर सकते हैं। दुनिया को एक बहादुर चेहरा दिखाओ, लेकिन इस बात से अच्छी तरह अवगत रहो कि वह क्या है जो आपको आत्मविश्वास और भय के दायरे में लाता है ताकि आप इससे निपटने का एक रास्ता खोज सकें। अपने मन से बेईमानी करने से कभी सफलता नहीं मिल सकती।

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

कभी-कभी लोग आश्वस्त होते हैं, लेकिन पूरी तरह से नहीं। उन्हें हिला देना, उनके विश्वास को कम करना और उनकी क्षमता पर सवाल उठाना आसान है। इस समय जो आवश्यक है, वह स्वयं पर भरोसा रखना कि अंदर का विश्वास अनुचित नहीं है, यह निराधार नहीं है और आश्वस्त महसूस करने के लिए कि इसके समर्थन में पर्याप्त सबूत हैं। संक्षेप में, कम आत्मविश्वास से निपटने का एक तकनीकी तरीका हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं, आपको अपनी आत्म छवि को सुधारने पर काम करना होगा।

  1. अपने आसन को ठीक करें

    दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे आपको कैसा अनुभव देते हैं। अपनी ठोड़ी ऊंची, कंधे मजबूत और रीढ़ सीधी रखें। यदि आप आश्वस्त नहीं दिख सकते हैं और सुस्त लगते हैं, तो उम्मीद करें कि अन्य लोग भी आपके साथ ऐसा ही व्यवहार करेंगे। रूप शक्तिशाली हो सकता है, जैसा कि हम सभी जानते हैं।

  2. छोटे लक्ष्य निर्धारित करें

    एक महीने के लिए छोटे लक्ष्यों को चुने और डटे रहें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने आसान हैं, बस आपने क्या करने का फैसला किया वह खुद को पूरा करते हुए देखना एक शक्तिशाली प्रेरक है। एक नई आदत के साथ शुरू करें जिसे आप हमेशा विकसित करना चाहते थे, और जो आपकी दिनचर्या में आसानी से फिट हो जाती है और एक महीने के लिए करते रहें। यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा और तेजी से कठिन कार्यों की तरफ बढ़ने का विश्वास दिलाएगा। बस धीरे-धीरे आगे बड़ते रहें।
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  3. अभ्यास के लिए अलग समय निर्धारित करें

    जिन चीजों के लिए आप अच्छे होना चाहते हैं, आपको उन्हें रोजाना अभ्यास करना होगा। इसके आसपास कोई और तरीका नहीं है कि इसे समर्पित कुछ समय अलग रखा जाए। यह शुरुआत में कठिन है जब तक आप उस काम में अच्छे नहीं हैं, लेकिन लेकिन धीरे-धीरे बहतर होना आपको और सीखने की परेरणा देगा और अधिक सीखना आपको और प्रेरित रखेगा।

  4. व्यायाम करें

    यह बात मन और कल्याण से जुड़ी हर सूची में सामने आती है और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। यह अच्छी तरह से स्थापित है कि व्यायाम मस्तिष्क को प्रभावित करता है जो चिंता और अवसाद को कम करता है, जिससे आपके दिमाग के पास सकारात्मक विचारों को भरने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक गुंजाइश हो जाती है।

  5. ज्ञान प्राप्त करें

    एक पढ़ा लिखा आदमी एक अच्छा सम्मानित आदमी है और यह आपकी डिग्री नहीं बल्कि आपका दुनिया का ज्ञान बताता है। ज्ञान होने से आपको विश्वास होता है कि आप चीजों को जानते हैं,समझते हैं और उनसे निपट सकते हैं। यह आपको कनेक्शन बनाने, वार्तालाप शुरू करने और अन्य अवसरों के लिए भी सक्षम बनाता है जहां लोगों के साथ नेटवर्क की आवश्यकता हो सकती है और आपको छोटी सी बात करने के लिए के लिए विषयों के साथ आने की आवश्यकता होती है। इसलिए इंटरनेट का अच्छा इस्तेमाल करें और खूब पढ़ें। कॉन्फिडेंट आदमी लगातार सीखने वाले होते हैं

आत्मविश्वास और सफलता द्रढ़ निश्चय और महनत से ही आते हैं और इसके बारे में कोई शॉर्टकट नहीं है। ऊपर सूचीबद्ध अन्य सभी बिंदु आपके मन और वातावरण को वह चीज़ हासिल करने के लिए तैयार करेंगे जो केवल अभ्यास के लिए समय समर्पित करके आएगा।

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